أفضل التطبيقات التي تساعدك على خسارة الوزن مجربة. تطبيقات مميزة يمكنك الاعتماد عليها في التخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال المتابعة اليومية لزيادة الحرق والقيام ببعض النشاطات السريعة مثل المشى والجرى، يمكنك الاعتماد عليها بالفعل للتخلص من مشكلات الوزن الزائد.
أفضل التطبيقات التي تساعدك على خسارة الوزن مجربة
هناك العديد من التطبيقات المتاحة لمساعدتك في خسارة الوزن وتحقيق أهدافك الصحية. إليك بعض التطبيقات الشهيرة في هذا المجال:
تطبيق MyFitnessPal:
تطبيق MyFitnessPal هو تطبيق شهير وموثوق به لمساعدتك في تحقيق أهداف خسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية.
يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات المفيدة، بما في ذلك:
- تتبع الأطعمة والسعرات الحرارية: يمكنك تسجيل وتتبع وجباتك اليومية والمشروبات والوجبات الخفيفة وتقدير عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
- قاعدة بيانات ضخمة: يتميز MyFitnessPal بقاعدة بيانات ضخمة تضم العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة، بما في ذلك المأكولات الجاهزة والوجبات السريعة، مما يسهل عليك تتبع استهلاكك الغذائي.
- مراقبة المغذيات: يتيح لك التطبيق مراقبة العناصر الغذائية الرئيسية مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف.
- تتبع التمرينات: يمكنك تسجيل وتتبع التمارين والنشاطات البدنية التي تقوم بها وحساب السعرات الحرارية التي تم حرقها.
- التوافق مع الأجهزة الأخرى: يتمتع MyFitnessPal بالتكامل مع أجهزة مراقبة اللياقة البدنية مثل أجهزة Fitbit وApple Watch وGarmin وغيرها، مما يتيح لك مزامنة بياناتك بسهولة.
- الشبكة الاجتماعية والمجتمع: يوفر التطبيق ميزات اجتماعية تتيح لك مشاركة تقدمك وتحقيقاتك مع أصدقائك والحصول على دعم من المجتمع.
- تقارير وإحصائيات: يمكنك الاطلاع على تقارير وإحصائيات مفصلة حول تغذيتك وتقدمك ونشاطك البدني.
للتحميل اضغط هنا
تطبيق Lose It!:
- تطبيق “Lose It!” هو تطبيق للهواتف الذكية يهدف إلى مساعدتك في إدارة الوزن وتحقيق أهدافك الصحية.
- يتوفر التطبيق على نظام تتبع للأطعمة والمشروبات التي تتناولها، بالإضافة إلى ميزة تسجيل النشاط البدني وحرق السعرات الحرارية.
- يمكنك استخدام تطبيق Lose It! لتحديد هدفك اليومي للسعرات الحرارية ومراقبة الكمية التي تتناولها من الطعام والشراب.
- يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات شاملة تحتوي على آلاف الأطعمة المختلفة، بما في ذلك العناصر الغذائية والقيم الغذائية لكل وجبة.
- يمكنك إدخال الوجبات الخاصة بك يدويًا أو استخدام ماسح الباركود للمنتجات المعبأة تجاريًا لتسجيلها بسهولة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تسجيل النشاط البدني الذي تقوم به، سواء كان مشيًا أو جريًا أو ركوب الدراجة، وستسجل التطبيق السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال النشاط. يمكنك أيضًا ضبط أهداف النشاط البدني الخاصة بك وتتبع تقدمك.
- تتيح لك Lose It! أيضًا مشاركة تقدمك وتحفيزك عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وتوفر أدوات تحليلية لمراقبة نمط حياتك الصحي وتحليل تقدمك.
- يمكنك أيضًا تعيين أهدافًا أسبوعية وشهرية للوزن والتغذية، وسيساعدك التطبيق على تتبع تقدمك ومعرفة ما إذا كنت تحقق الأهداف التي وضعتها.
للتحميل اضغط هنا
شاهد:ما هو افضل تطبيق لمنع الاعلانات ؟
شاهد:تحميل تطبيق أقرب اليك للخدمات المحلية
تطبيق Lifesum:
تطبيق “Lifesum” هو تطبيق للهواتف الذكية يهدف إلى مساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية وتحسين نمط حياتك. يعتمد التطبيق على مبدأ تتبع الغذاء والنشاط البدني لمساعدتك على إدارة الوزن وتحقيق التوازن الغذائي.
يوفر تطبيق Lifesum قاعدة بيانات غذائية شاملة تحتوي على آلاف الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك المعلومات الغذائية والقيم الغذائية لكل عنصر غذائي. يمكنك تسجيل وجباتك ووجبات الطعام التي تتناولها بسهولة وتتبع ما تأكله يوميًا. يمكنك أيضًا تعيين أهداف غذائية وتتبع تقدمك نحو تحقيقها.
بالإضافة إلى تتبع الغذاء، يتيح لك التطبيق تسجيل النشاط البدني الذي تمارسه، مثل المشي أو التدريبات الرياضية، ويقوم بتسجيل السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال النشاط. يمكنك تعيين أهداف للنشاط البدني الخاص بك ومراقبة تقدمك في الوقت الحقيقي.
يوفر Lifesum أيضًا ميزة تخطيط الوجبات وتوفير خطة غذائية صحية معتمدة على احتياجاتك وأهدافك الصحية. يمكنك الاختيار من بين عدة خطط غذائية مثل الكيتوجينيك والنباتي والنباتي الصارم وغيرها، وستوفر لك الخطة توجيهات ووصفات غذائية متنوعة لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
للتحميل اضغط هنا
تطبيق Fitbit:
- تطبيق “Fitbit” هو تطبيق متعدد الوظائف يعمل بالتزامن مع أجهزة تعقب اللياقة البدنية المحمولة من Fitbit. يهدف التطبيق إلى مساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية ومراقبة نشاطك اليومي.
- يتيح لك تطبيق Fitbit تتبع الأنشطة البدنية اليومية، مثل المشي والجري وركوب الدراجة وغيرها، باستخدام أجهزة تعقب اللياقة البدنية المحمولة.
- ستقوم الأجهزة بتسجيل عدد الخطوات التي تقوم بها، والمسافة التي تقطعها، والسعرات الحرارية التي تحرقها، ووقت النشاط وغيرها. يتم نقل هذه البيانات إلى التطبيق على هاتفك الذكي لتتبع وتحليل تقدمك.
- بالإضافة إلى تتبع النشاط البدني، يوفر تطبيق Fitbit ميزات أخرى مثل تتبع النوم وتسجيل الوزن وتسجيل الطعام.
- يمكنك تسجيل نومك لتحليل نوعية نومك ومدة نومك الفعلية.
- و تسجيل وزنك بانتظام ومراقبة تقدمك في تحقيق أهدافك في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
- يحتوي التطبيق على وظيفة تتبع الطعام، حيث يمكنك تسجيل الوجبات والمشروبات التي تتناولها ومراقبة السعرات الحرارية والقيم الغذائية.
- يمكنك من تعيين أهداف غذائية ومراقبة استهلاك المغذيات الرئيسية مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات.
للتحميل اضغط هنا
التعليقات مغلقة.