فوائد اللوز الأخضر عديدة و يجب أن تكون على علم بها لأهميتها، لذا فإليك هذه الفوائد، فوائد اللوز الأخضر لا حصر لها في حياتنا اليومية. حيث أنه يعتبر من أهم المكسرات التي عادةً ما يوصي بها خبراء التغذية وذلك لكونه يحتوي على العديد من الألياف ومضادات الأكسدة.
ماذا تعرف عن اللوز الأخضر ؟
ظهر اللوز الأخضر منذ آلالاف السنين، وينتشر في الشرق الأوسط بشكل كبير، و موطنه الاصلى هو ساحل البحر المتوسط، وهو نوع من المكسرات وله فوائد هامة للإنسان.
ما هو موسم اللوز الأخضر؟
يعتبر فصل الربيع هو من الفصل المثالي الذي يتم فيه حصاد اللوز، ويستغرق من ثلاث إلى أربع أسابيع فقط في حصاد اللوز الأخضر. و يحتوى على العديد من المكونات والفوائد، وسوف نذكر هذه المكونات في التالي:
أهم مكونات اللوز الأخضر:
يتكون اللوز الأخضر من باقة رائعة من العناصر الغذائية. مما يعبر عن مدى فوائد اللوز الأخضر. وهذه المكونات هي كما يلي:
- ألياف غذائية.
- معدن المنجنيز
- دهون مفيدة.
- بروتينات.
- ڤيتامين E.
- مضادات الأكسدة.
- ڤيتامين B.
- ڤيتامين A.
- معدن الكالسيوم.
- معدن الماغنسيوم.
- معدن الفسفور.
- معدن السيلينيوم.
- معدن الزنك.
- معدن الحديد.
- معدن الصوديوم.
و تشير المكونات السابقة إلى أن اللوز يحتوى على الكثير من الفوائد التي ليس لها مثيل في عالم التغذية. حيث يعتبر اللوز الأخضر من أهم الوجبات الصحية الخفيفة الأكثر استخدامًا لدى العديد من البشر.
طريقة استخدام اللوز الأخضر؟
يتم غسل اللوز الأخضر بشكل جيد من الأدران والأتربة التي قد تكون عالقة به، ثم نضيف إليه الملح ونقوم بتناوله وهو نيء.
ونشير أن ربع كوب من اللوز الأخضر يعادل مائة وثمانون سعر حراري.
شاهد: طريقة عمل شوربة العدس
وقد ذكرنا معلومات كثيرة عن اللوز الاخضر، والآن نتطلع إلى معرفة مزاياه بشكل أكثر تفصيلاً، ومن الممكن أن نذكرها في التالي.
ماهي فوائد اللوز الاخضر؟
له مزايا وفوائد لا تعد ولا تحصى بدءً من الحفاظ على صحة الإنسان، و جعل جسمه اقوي، إلى نضارة البشرة والشعر، ومنه الإصابة من الأمراض والاوبئة، وغيرها الكثير، وسوف نقوم بذكر فوائد اللوز الأخضر في نقاط مختصرة وهي:
- يساهم اللوز الأخضر في الحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم بفاعلية كبيرة.
- يحسن اللوز الأخضر من حدة الأبصار والحفاظ على قوته سواء في العين اليسرى أو اليمنى.
- اللوز الأخضر به العديد من الألياف المفيدة، التى تحسن من صحة الجهاز الهضمي.
- يجنبك اللوز الأخضر في تقدم العمر من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الخرف والزهايمر.
- يساعد اللوز الأخضر على التخلص من السموم الموجودة في جسمك ويحافظ على صحتك.
- يحافظ على عدم تعرض كليتك للمزيد من الدهون.
- يعمل على تحسين قوة استيعابك، و يحافظ على جعل اعصابك سليمة.
- السعال والربو من أكثر الأمراض المنتشرة، والتي يصاب بها الإنسان، وتناول اللوز يعمل على الحد من الإصابة بها.
- يهتم البشر جميعهم بنضارة الشعر، وتغذيته ومن ضمن الزيوت التي تساعد على ذلك هو زيت اللوز الأخضر، الذي يعمل على زيادة صحة شعرك و حمايته من التساقط.
شاهد: شوربة توم يوم
- هو يستخدم كفيتامينات و مرطبات للبشرة، حيث يعمل على إزالة الشوائب والبثور منها والتخلص منها بشكل كامل.
- يجعل زيت اللوز الاخضر ذاكرتك قوية، و تصل من خلاله إلى أقصى درجات التركيز.
- إذا تعرض أحد لأي حر ق، ينصح بإستخدام زيت اللوز الأخضر حتى ولو كانت حروق من الدرجة الأولى.
- زيت اللوز الأخضر مفيد للنساء الحوامل، ويخفف من الأعراض التي يشعرون به مثل التعب الشديد والإرهاق، وغيرها من اعراض الحمل.
- يحتوى على دهون مفيدة تساهم في إمداد أجسامنا بالطاقة اللازمة.
- يساهم في رفع كفاءة جهاز المناعة الخاص بالإنسان.
- يحمي عضو هام من أعضاء الإنسان وهي الكلية من تكون حصوات فيها.
- زيت اللوز الأخضر مفيد للاطفال، حيث يقوم بحمايتهم من الإصابة بالأنيميا.
- من وصفات الدايت المهمة، حيث أنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة.
- يساهم في خفض الكوليسترول في الدم.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويقي الإنسان من التعرض للأوبئة والأمراض.
- يحرق النسبة الزائدة من السكر في الدم، مما يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.
الخلاصة:
وفي نهاية المقال، لا يمكن للبشر أن يغفلوا الدور الذي قام به زيت اللوز الأخضر في في افادتنا كبشر. وظهر ذلك جلياً من خلال الفوائد الكثيرة التي حسنت وضع أجسامنا وجعلتنا أكثر صحة ونشاط، من هذا المنطلق كل ما عليك هو إضافة اللوز الأخضر إلى روتينك الغذائي اليومي، ولكن بشكل معتدل، مما يعود عليك بالنفع.
التعليقات مغلقة.