فوائد المساج كثيرة حيث يعد المساج واحد من أهم العلاجات التكميلية التي استخدمها البشر عبر التاريخ و الصين هي واحدة من الدول التي أبدت أكبر اهتمام بمساج ، و يمنح الجسم المزيد من الطاقة للقيام بمجموعة متنوعة من المهام بقوة ونشاط ويخفف التوتر و سنتعرف في هذا المقال عن فوائد المساج.
ما هو المساج ؟
يشير المساج إلى تطبيق الضغط العملي على الجسم وفقًا للوائح والمبادئ التوجيهية العلمية المعمول بها، إما للأغراض العلاجية أو لمساعدة أعضاء الجسم في أداء وظائفهم الأساسية.
يُعتقد أن كلمة تدليك نشأت من الكلمة الفرنسية «احتكاك»، من الكلمة العربية «لمس أو علاج»، وهناك احتمال أنها مشتقة من الكلمة اللاتينية Massa لـ «تجميع، عجن».
التدليك هو أحد الطرق المستخدمة في العلاج الطبي و يتم إجراؤه على العضلات والأوتار والجلد والمفاصل والأربطة ومناطق أخرى من الجسم.
فوائد المساج
يوجد الكثير من فوائد المساج ومنها ما يلي:
- المساج يمنح الجسم المزيد من الطاقة للقيام بمجموعة متنوعة من المهام بقوة ونشاط.
- يخفف التوتر العقلي، ويرفع الحالة المزاجية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتوتر أو يقلل من شدته.
- يساعد في الاسترخاء الجسدي، مما يسهل النوم المريح وعلاج الأرق.
- يقلل من أي وجع عضلي يحدث عندما تبذل جهدًا عضليًا قويًا، خاصةً مساعدة الرياضيين.
- المساج يقلل من التوتر المرتبط بالصداع، ويساعد في علاج الصداع المزمن.
- المساج يرفع كمية خلايا الدم الحمراء التي تحفز جهاز المناعة، فإنه يعزز مناعة الجسم.
- تصبح البشرة مرنة وناعمة.
- تأخير الضمور العضلي الناجم عن عدم النشاط المرتبط بالعمر أو العلاج الطبي المطول أو الإجراءات الجراحية.
- يزيل خلايا الجلد الميتة، مما يحسن لون الجلد، ويجدد الأنسجة، بما في ذلك التجاعيد والحروق.
- يساعد على تنظيمه عن طريق خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
أضرار المساج
قد لا تكون هذه الحالات مناسبة لعمل مساج فلابد استشارة طبيب في هذه الحالات التالية:
- التهابات الجسم، سواء الداخلي أو الخارجي.
- مشاكل المفاصل.
- حروق كبيرة وحالات كسور.
- السرطان.
- تمزق عضلة في الجسم.
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- من لديهم مشاكل في جهاز الدورة الدموية وصحة القلب.
- إذا كان يعاني الشخص من الربو أو يعاني من صعوبة في التنفس.
- مشاكل العمود الفقري بسبب أي مرض أو حالة.
- استخدم بعض الأدوية كوسيلة مساعدة على التخثر.
ملاحظة: إذا كنت تعاني من حالة طبية أو حامل، يُنصح باستكشاف فوائد ومخاطر المساج مع طبيبك.
فوائد الزيوت للمساج
هناك أنواع عديدة من الزيوت المستخدمة في عملية المساج لكل زيت مزايا فريدة بناءً على المكونات والمواد الكيميائية والمواد الضرورية للحفاظ على صحة الجسم الجيدة إنها تساعد الجسم على الاسترخاء أكثر وتشعر براحة أكبر والإضافة إلى فوائد المساج ومنها ما يلي:
- زيت الجوجوبا.
- زيت اللوز حلو.
- زيت جوز الهند
- زيت اللافندر .
- زيت الزيتون.
عند عمل المساج
لا يمكن استخدام المساج كبديل لأنواع أخرى من العلاج عند إعطائه، إنه إضافي من أشكال الرعاية في حالة إصابة الشخص بحالة طبية محددة، يجب استشارة الطبيب أمامه لشرح ما إذا كان المساج سيؤذيه بهذه الحالة و يجب على الفرد المؤهل الذي لديه خبرة في كل من العلاج الطبيعي وأعمال المساج إجراء المساج.
أنواع المساج
هل تريد معرفة أنواع المساج؟ هناك أنواع مختلفة من المساج، بما في ذلك ما يلي:
- المساج المخفف أو الضغط أو الحركات الدائرية لآلام الرقبة.
- مساج الصدر للتخلص من السعال.
- من خلال مساج الجلد، يمكنك الحفاظ عليه مسترخيًا وتقليل التجاعيد والخطوط.
- المساج الاهتزازي.
- مساج للمقاومة ؛ لتخفيف الضغوط النفسية وتزويدها بالاسترخاء .
- مساج للعيون لتقليل التعب.
- مسكن آلام الظهر في الصباح الباكر ومنشط الدورة الدموية.
- مساج الاكتاف العلوية لعلاج الشريان الأبهر
- تخفيف آلام الرجلين، خاصة الساقين
فوائد مساج العضلات
- تخفيف الآلام وزيادة قوة العضلات.
- يقلل من خطر الضمور العضلي الناجم عن الخمول المرتبط بالشيخوخة أو العلاج الممتد أو الجراحة.
- يخفف التشنج وآلام العضلات.
- تسريع عملية الشفاء بعد التعب والإرهاق و الجروح والصدمات.
- يحسن تنظيم التنفس ويزيد من قوة عضلات الجهاز التنفسي.
فوائد المساج للعظام
تعرف على اهم فوائد المساج للعظام لأنها مهمة وتشمل الآتي:
- تقليل تصلب المفاصل وتعزيز حركة المفاصل.
- يعزز وصول المفاصل إلى التغذية وتدفق الدم.
- يقلل من تشنج العضلات والأوتار و الأربطة.
- زيادة المرونة.
شاهد: تجربتي مع عشبة العنزة واهم فوائدها
فوائد المساج للجهاز العصبي
تحفز فوائد المساج الجهاز العصبي لمعرفة الفوائد تابع التالي :
- يخفف الانزعاج العصبي المرتبط بالضغط.
- وهي مسؤولة عن تقليل الألم عن طريق المساعدة في إفراز الجسم الأندورفين المسؤول عن تسكين الآلام.
فوائد المساج للدورة الدموية
- المساج يقلل تأثيرات الدورة الدموية من الألم في العضلات والأربطة مع زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة والخلايا العصبية.
- ويعزز عملية التمثيل الغذائي ؛ يوسع المساج نطاق العناصر الغذائية والأكسجين، وكلها ضرورية لتطور ووظيفة خلايا الجسم وأنسجته.
- يخفض ضغط الدم مع زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء.
- تخفض معدل ضربات القلب.
فوائد مساج العقد الليمفاوية
- إزالة السموم الضارة من الجسم و المواد الكيميائية.
- يحفز الدورة الدموية للجهاز اللمفاوي.
- يحفز الغدد الليمفاوية والجهاز المناعي.
وفي النهاية قد قمنا بعرض كافة التفاصيل والمعلومات عن فوائد المساج وانواع المساج فوائد الزيوت للمساج و اضرار المساج.
التعليقات مغلقة.